Boire du thé vert
Le thé vert est cultivé depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales. En plus de regorger d’antioxydants, le thé vert contient de la L-théanine, un acide aminé qui relaxe et éveille à la fois. Comment ? En haussant les niveaux d’activité des ondes alpha dans le cerveau. Son effet relaxant sur le système nerveux ferait également augmenter la concentration de sérotonine et de dopamine dans l’organisme.